Асаны

Подписаться на эту рубрику по RSS

आसन, āsana - положение тела
Данная асана облегчает боли в крестцовой и поясничной области, также помогает при пояснично-крестцовом радикулите и ревматизме. Эта поза оказывает благотворное влияние на мочевой пузырь и предстательную железу. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, полезна при варикозном расширении вен нижних конечностей, уменьшает отек ног.
Ардха Шалабхасана III - Неполная поза Саранчи
Далее...

Асана стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Увеличивает циркуляцию крови в области сердца и легких. Повышает гибкость нижней части позвоночника. Асана развивает чувство равновесия и способность к концентрации. Раскрывает диафрагму и улучшает осанку.
Дандаямана Дханурасана - Поза Вытянутого Лука Стоя
Далее...

Эта поза для релаксации, она рекомендуется людям со сдвинутыми дисками в позвоночнике, сколиозом, ригидностью шеи и сутулостью фигуры. Асана нормализует давление и успокаивает ум. Снимает напряжение с мышц шеи, спины и задней поверхности бедер. Способствует пищеварению облегчает расстройства ЖКТ. Благотворно влияет на органы мочеполовой системы. Ниже приведены три варианты асаны.
Макарасана I – Поза Крокодила (Вариант 1)Макарасана I – Поза Крокодила (Вариант 2)Макарасана I – Поза Крокодила (Вариант 3)
Далее...

Асана выравнивает осанку и помогает снять ригидность спинальных мышц. Производит легкое сжатие брюшной полости, тонизируя печень, селезенку, поджелудочную железу, почки и кишечник, что улучшает их работу. Успокаивает ум, снимает усталость.
Ардха Маричиасана - Поза с поворотом позвоночника сидя
Далее...

В этом упражнении достигается ментальное и физическое расслабление за счет максимального напряжения на задержке дыхания. Упражнение рекомендуется выполнять людям с изматывающим режимом дня, которые подвержены стрессу и психологическому перенапряжению.
Мгновенная релаксация
Далее...

В этом упражнении достигается ментальное и физическое расслабление за счет медленного дыхания и визуализации движения энергии в теле. Упражнение рекомендуется выполнять людям с изматывающим режимом дня, которые подвержены стрессу и психологическому перенапряжению.
Быстрая релаксация
Далее...

Этим упражнением достигается полное глубокое расслабление за счет медленного дыхания и ощущения вибрации от мантры Ом, поочередно во всех участках вашего тела. Упражнение рекомендуется выполнять людям с изматывающим режимом дня, которые подвержены стрессу и психологическому перенапряжению. Энергия вливается в тело и проходит через него, заряжая вас новыми силами и снимая стресс.
Глубокая релаксация
Далее...

Эта динамическая асана полезна при заболеваниях сердца и гипертонии. В ней движение ног снимает напряженность в верхней части тела и переводит его на ноги.
Падасанчалана - Движение ногамиПадасанчалана - Движение ногамиПадасанчалана - Движение ногамиПадасанчалана - Движение ногамиПадасанчалана - Движение ногами
Далее...

В этой динамической асане медленные движения рук постепенно успокаивают мозг и расслабляют тело. Прорабатывается плечевой пояс и раскрывается грудная клетка. Упражнение полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Тадасана – Поза ГорыХастасанчалана - Дыхание с движениями рукХастасанчалана - Дыхание с движениями рук
Далее...

Эта динамическая асана помогает сбалансировать ваше тело и ум. Упражнение рекомендуется выполнять людям при гипертонии и заболеваниях сердца. Также асана укрепляет ноги, улучшает подвижность тазобедренных суставов и облегчает боли в спине.
Триконасана - Поза треугольника с дыханием
Далее...