Асаны

Подписаться на эту рубрику по RSS

आसन, āsana - положение тела
Эта поза тонизирует мышцы нижней части спины и укрепляет ноги. Она выполняется в положении стоя на одной ноге с поднятой и вытянутой вперед. При выполнении позы ученик держит вытянутую ногу за большой палец.
ТадасанаУттхита Хаста Падангустхасана I - Поза стоя с оттяжкой ступни I
Далее...

Эта поза тонизирует мышцы нижней части спины и укрепляет ноги. Она выполняется в положении стоя на одной ноге с поднятой и вытянутой вперед или в сторону другой ногой. При выполнении позы ученик держит вытянутую ногу за большой палец.
ТадасанаУттхита Хаста Падангустхасана IУттхита Хаста Падангустхасана II - Поза стоя с оттяжкой ступни II
Далее...