Пранаямы - страница 6
Подписаться на эту рубрику по RSS
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Перемена кровообращения дыханием хорошо при ощущении холода в ногах или при головной боли. В обоих случаях кровь следует отвлечь к ногам. В первом случае, чтобы согреть ноги, а во втором — чтобы освободить мозг от слишком большого давления.
Обсудить
Упражнение наполняет праной весь организм, и ученик, проделав его, увидит, что каждая кость его, каждый мускул, нерв, клеточка, ткань, орган и каждая часть тела будут переполнены энергией, праной и ритмом дыхания. Оно является общей чисткой организма, и тот, кто тщательно упражняется в этом дыхании, почувствует себя так, как будто бы он вновь создан от головы до самых пяток.
Те, у кого хронически потеют ладони и ступни, испытают огромное облегчение уже после нескольких дней практики. Кроме того, эта пранаяма исключительно эффективно очищает кровь и является профилактическим средством против кожных болезней.
Йогины утверждают, что при правильной практике Ситали Пранаямы кровь становится настолько жизнеспособной, что человек не умирает даже будучи укушенным какой-либо из самых ядовитых змей ( что, однако, отнюдь не означает, что следует экспериментировать, подставляя пальцы кобре или, скажем, гюрзе).
В зимние месяцы практиковать эту пранаяму следует с большой осторожностью. Если нет острой необходимости, желательно вообще воздерживаться от ее выполнения.
Тот, кто страдает, склонностью к простудным заболеваниям, не должен практиковать это упражнение из-за его охлаждающего эффекта до тех пор, пока с помощью других йогических практик не избавится от своей проблемы.
Придает грудной клетке эластичность, увеличивает объем легких, тонизирует сердце и легкие, способствуя их нормальной работе.
Упражнение стимулирует альвеолы легких. Эта пранаяма предупреждает развитие таких опасных болезней, как туберкулез легких и плеврит.
Тот, кто вполне овладел искусством Враджана Пранаямы, может не опасаться туберкулеза, проказы, холеры и других тяжелых инфекционных заболеваний.
Упражнение придает красоту линиям торса, развивает безупречность линий груди у женщин. Укрепляет легкие и сердце. Практикующий это упражнение избегает насморка, не болеет гриппом, воспалением легких, бронхитами и т. п.
Упражнение препятствует развитию ревматизма, предупреждает и излечивает катаральные заболевания и грыжу.