Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
Асана хорошо раскрывает тазобедренные кости, что увеличивает кровоток в тазу. Стимулирует органы брюшной полости. Растягивает бедра, пах и поясничные мышцы. Является неплохим упражнением для расслабления.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )
- УТТХИТА ТРИКОНАСАНА (Поза Вытянутого треугольника )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Баддха Кона Матсиасана (Поза Рыбы с Фиксированным Углом )
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Триконасана (Поза треугольника с дыханием )