Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
Эта поза успокаивает тело и душу, снимает усталость и головные боли, растягивает и тонизирует позвоночник, облегчает боли в спине и шее.





Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
- Потягивание пятками (Проработка позвоночника )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Сурья Намаскар VIII (Приветствие Солнцу )
- Ардха Пинча Майюрасана (Поза Дельфина )
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Урдхва Куккутасана (Поза Петуха в верхнем положении )