Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
Эта поза успокаивает тело и душу, снимает усталость и головные боли, растягивает и тонизирует позвоночник, облегчает боли в спине и шее.





Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )
- Нираламба Ширшасана (Стойка на Голове без опоры )
- Капотасана (Поза Голубя )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )
- Ардха Мандаласана (Поза Полукруга )