Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
В этой асане тонизируются и растягиваются мышцы спины. За счет натяжения ступней получают растягивающую проработку сухожилия голеностопа, что снимает с них напряжение и болевые ощущения. Благодаря интенсивному сжатию колен, активизируется выработка смазки в коленных суставах, что продлевает срок службы этих суставов.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )
- Прыжки с подъемом рук (Тонизирующая разминка )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Шашанк Бхуджангасана (Поза Сражающейся Кобры )
- Падасанчалана (Движение ногами )
- Вирабхадра Мудра (Поза Печать Воина )