Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
В этой асане тонизируются и растягиваются мышцы спины. За счет натяжения ступней получают растягивающую проработку сухожилия голеностопа, что снимает с них напряжение и болевые ощущения. Благодаря интенсивному сжатию колен, активизируется выработка смазки в коленных суставах, что продлевает срок службы этих суставов.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Кувырки (Разминка спины )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
- Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )
- Гупта Падмасана (Скрытая поза Лотоса )