Ади Мудра

shiva Просмотров: 807 RSS Обсудить
Мудры
Эта мудра улучшает работу верхних дыхательных путей. Ее рекомендуется применять при практике пранаямы для большего эффекта. Развивает правильное верхнее дыхание.
Ади Мудра

Порядок выполнения упражнения

  • Примите удобную позу сидя.
  • Вложите большой палец руки в ладонь.
  • Медленно обхватите остальными согнутыми пальцами большой палец.
  • Положите руки на колени и сосредоточьтесь на дыхании на верхнем отделе легких.
  • Показания

  • Затруднительное дыхание, практика пранаямы.