Агнисара Дхоути (Очищение Огнем )

Агнисара Дхоути устраняет самые разнообразные заболевания органов живота: гастрит, колит, диспепсию, запоры, болезни печени, селезенки, желчного пузыря и т.д. Практикующий Агнисара Дхоути, утверждают йоги, имеет вид 16-летнего юноши. Упражнение надо выполнять каждый день. Это одно из эффективнейших упражнений Хатха-Йоги призвано усилить пищеварительный огонь и сжечь в нем все отходы.
Агнисара Дхоути - Очищение Огнем

Порядок выполнения упражнения

  • Принять Тадасану, Падмасану, Сиддхасану, Ваджарасану или Вирасану.
  • Выдохнуть и выполнить животом Уддияна Бандху. Не задерживаться в этом положении, а сразу же расслабить живот. Чередовать Уддияна Бандху и расслабление, пока длится задержка дыхания – от 20 до 30 и более раз. Скорость движений примерно одно втягивание живота в секунду, в дальнейшем можно увеличить темп. Все это время медленно сжигать в животе все шлаки и болезни.
  • Вдохнуть, выдохнуть и повторить цикл. Таких циклов выполнять от 3 до 10. Начинать надо с одного цикла в 10-15 движений. Через месяц ежедневных занятий можно делать два цикла, и так же постепенно увеличивать силу огня.
  • После упражнения проделать очистительное дыхание и принять на несколько минут Шавасану.
  • Внимание

  • Если мышцы живота совершенно неуправляемы и втянуть его не удается, можно заменить втягивание живота нажатием на живот двумя сжатыми в кулак руками.
  • Противопоказано при заболеваниях: Язва желудка и двенадцатиперстной кишки, острые расстройства кишечника, тромбофлебит, пупочная грыжа.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)