Мудра способствует восстановлению и увеличению уверенности в себе. Противодействует робости и страху.
Мудру полезно применять при хронической заниженной самооценке. При ее выполнении формируется устойчивое осознание себя как личности.
Порядок выполнения упражнения
Примите удобную позу для выполнения мудры.Положите верхнюю фалангу большого пальца на среднюю фалангу указательного пальца, ближе к первой фаланге.Остальные пальцы выпрямить и расслабить.Выполняется обеими руками, руки держать без напряжения.Внимание
При выполнении мудры, концертируйте свое внимание в районе солнечного сплетения и представляйте, что с каждым выдохом вас покидают ваши страхи и ваша неуверенность в себе.