Ахамкара Мудра (Мудра Уверенности )

shiva Просмотров: 868 RSS Обсудить
Мудры
Мудра способствует восстановлению и увеличению уверенности в себе. Противодействует робости и страху. Мудру полезно применять при хронической заниженной самооценке. При ее выполнении формируется устойчивое осознание себя как личности.
Ахамкара Мудра - Мудра Уверенности

Порядок выполнения упражнения

  • Примите удобную позу для выполнения мудры.
  • Положите верхнюю фалангу большого пальца на среднюю фалангу указательного пальца, ближе к первой фаланге.
  • Остальные пальцы выпрямить и расслабить.
  • Выполняется обеими руками, руки держать без напряжения.
  • Внимание

  • При выполнении мудры, концертируйте свое внимание в районе солнечного сплетения и представляйте, что с каждым выдохом вас покидают ваши страхи и ваша неуверенность в себе.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)