Эта асана чрезвычайно полезна для тазобедренных суставов. Она производит массаж бедренной области и тонизирует мышцы бедер. Помогает избавиться от стресса и усталости.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Приседания с разворотом ног (Разминка ног )
- Подъем таза (Разминка спины )
- Маричиасана IV (Поза со скруткой в полулотосе )
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Хануманасана (Поза Царя Обезьян )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )