Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )
Эту асана эффективна для пробуждения аджня чакры, она также расслабляет нервную систему и успокаивает ум. Разрабатывает выносливость держать осанку в спине. Улучшает пищеварение и снижает силу болезней кишечно-желудочного тракта, таких как запор, язва, повышенная кислотность. Увеличивает гибкость коленных суставов. Благотворно влияет на репродуктивные органы. Позволяет остановить внутренний диалог и достичь состояние медитации.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Мандаласана (Поза Окружности )
- Моргание (Профилактика Зрения )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Уттхан Приштхасана I (Поза Ящерицы )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу )