Асана стимулирует работу пищеварительной системы, в ней колени, прижатые к животу, делают своеобразный массаж внутренних органов. Упражнение также снимает напряжения с поясницы и позволяет разгрузить нижние отделы позвоночника. Также асана из-за давления на диафрагму обеспечивает свободу ее движения, и тем самым высвобождает мышцы брюшной полости для выполнения функций по поддержанию осанки.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Нираламба Ширшасана (Стойка на Голове без опоры )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
- Глубокая релаксация
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Уттана Шишасана (Поза Щенка )