Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
В положении полулотоса коленные суставы становятся подвижнее, что облегчает освоение полной позы. Когда мы опускаем подбородок на колено выпрямленной ноги и приближаем к ней колено согнутой, сокращается область живота. Усиливается приток крови к области пупка и репродуктивным органам. Считается, что пупок — это средоточие нервов и именно здесь расположена Свадхиштхана чакра , один из очищающих маховиков внутри нервной системы человека. Эта чакра соответствует подчревному сплетению. Поза также полезна при сутулости.




Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Випарита Дханурасана (Поза Перевернутого Лука )
- Хлопки Пятками по ягодицам (Разминка Ног )
- Паривритта Пашчимоттанасана (Поза скрученного бокового угла )
- Чакра Бандхасана (Поза Замкнутого Моста )
- Хануманасана (Поза Царя Обезьян )
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )