Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
В положении полулотоса коленные суставы становятся подвижнее, что облегчает освоение полной позы. Когда мы опускаем подбородок на колено выпрямленной ноги и приближаем к ней колено согнутой, сокращается область живота. Усиливается приток крови к области пупка и репродуктивным органам. Считается, что пупок — это средоточие нервов и именно здесь расположена Свадхиштхана чакра , один из очищающих маховиков внутри нервной системы человека. Эта чакра соответствует подчревному сплетению. Поза также полезна при сутулости.




Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Гарбха Пиндасана (Поза Эмбриона )
- Брахмачарьясана (Поза Целибата )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Падангуштха Дханурасана I (Поза Натянутого Лука )
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )