Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )
Асана развивает чувство равновесия, выносливость рук и ног. Раскрывается плечевой пояс, благодаря чему расширяется грудная клетка, а дыхание становится глубоким и свободным. Раскрывает коленные и тазобедренные суставы, делает их более подвижными.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )
- Наклоны в стороны (Тонизирующая разминка )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Самастхити (Поза Горы )
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )