Эта поза укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Вытягивает всю переднюю часть тела: лодыжки, бедра, паха, живот, грудную клетку, шею и разгибающие мышцы. Способствует поднятию Кундалини. Оказывает благоприятное воздействие на органы брюшной полости.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Падасана (Поза с Вытянутыми Руками и Ногами )
- Матсья Кридасана (Поза Плывущей Рыбы )
- Симхасана II (Поза Льва II )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )