Эта поза укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Вытягивает всю переднюю часть тела: лодыжки, бедра, паха, живот, грудную клетку, шею и разгибающие мышцы. Способствует поднятию Кундалини. Оказывает благоприятное воздействие на органы брюшной полости.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Прападасана I (Поза на Цыпочках )
- Урдхва Дханурасана I (Поза Перевернутого Лука I )
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Васиштхасана I (Поза Васиштхи I )
- Согревание глаз ладонями (Профилактика Зрения )
- Сайтхалиасана (Поза Расслабленного Животного )
- Паршва Халасана (Поза Бокового Плуга )