Эта поза укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Вытягивает всю переднюю часть тела: лодыжки, бедра, паха, живот, грудную клетку, шею и разгибающие мышцы. Способствует поднятию Кундалини. Оказывает благоприятное воздействие на органы брюшной полости.
![Ардха Бхекасана - Половинная поза Лягушки Ардха Бхекасана - Половинная поза Лягушки](http://yogapose.bid/uploads/asan/a163_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Чандра Намаскар II (Приветствие Луне )
- Паршва Анджанейасана (Поза Бокового Низкого Выпада )
- Паривритта Сурья Янтрасана (Поза Компаса )
- Дви Пада Кандхарасана (Поза с ногами за плечами )
- Врикшасана I (Поза дерева I )
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )