Эта асана способствует восстановлению гибкости и подвижности ребер, позвоночника. Рекомендуется при профилактике грудного и пояснично-крестцового радикулита. Асана тонизирует нервы и мышцы спины, груди, живота и ног, улучшает зрение, тембр и чистоту голоса, цвет лица. Благотворно влияет на все органы грудной клетки, брюшной полости и таза. Также помогает при лечении хронического тонзиллита, тошноты, запора, отсутствия аппетита, несварения желудка. Рекомендуется для сохранения формы бюста у женщин.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Матсиендра Вирасана (Поза Рыбы с согнутыми ногами )
- Пашимоттанасана (Полный наклон вперед )
- Потягивание пятками (Проработка позвоночника )
- Хастасанчалана (Дыхание с движениями рук )
- Ардха Пинча Майюрасана (Поза Дельфина )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )