Эта асана способствует восстановлению гибкости и подвижности ребер, позвоночника. Рекомендуется при профилактике грудного и пояснично-крестцового радикулита. Асана тонизирует нервы и мышцы спины, груди, живота и ног, улучшает зрение, тембр и чистоту голоса, цвет лица. Благотворно влияет на все органы грудной клетки, брюшной полости и таза. Также помогает при лечении хронического тонзиллита, тошноты, запора, отсутствия аппетита, несварения желудка. Рекомендуется для сохранения формы бюста у женщин.
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a391_1.jpg)
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a391_2.jpg)
![Ардха Чакрасана - Поза Полуколеса Ардха Чакрасана - Поза Полуколеса](http://yogapose.bid/uploads/asan/a391_3.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Чандра Намаскар III (Приветствие Луне )
- Васиштхасана II (Поза Васиштхи II )
- Пурна Сарпасана (Полная поза Змеи )
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )
- Ходьба гусиным шагом (Разминка ног )
- Шишра Ангуштха Йогасана (Поза Голова к ступне )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )