Ардха Чандрасанаберет свое название от двух санскритских слов: «ардха» — половина и «чандра» — луна. При фиксации в конечном положении, тело практикующего напоминает полумесяц – отсюда и название данной асаны – поза полумесяца.
Эта поза укрепляет ноги и улучшает чувство равновесия. Благотворный эффект Ардха Чандрасаны заключается в тонизации нижнего отдела позвоночника и нервных путей, идущих к мышцам ног. Поза укрепляет коленные суставы, голени и голеностопные суставы.Необходимость удержания баланса тела приводит к совершенствованию навыка координации в пространстве. Способствуя проработке тазобедренных суставов, Ардха Чандрасана стимулирует работу органов брюшной полости, оптимизируя процессы пищеварения.








Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Катание головы вперед
- Мандукасана II (Поза Лягушки II )
- Уттанасана I (Стойка с наклоном вперед )
- Виманасана (Поза Нижней лодки )
- Паривритта Триконасана I (Поза Перевернутого Треугольника I )
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )