Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза полулука особенно способствует массажу внутренних органов. Асана является подготовительной к Дханурасана – Позе Лука.




Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паршваттанасана III (Интенсивная боковая растяжка )
- Дандаямана Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги Стоя )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Эка Хаста Бхуджасана (Поза Хобота Слона )
- Баддха Кундаласана (Поза полного Кольцевого Наклона )
- Агни Стамбхасана (Поза Усиливающая Огонь )
- Буддхасана (Поза Просвещенного )