Эта асана вытягивает позвоночник в боковом наклоне, что улучшает его гибкость, укрепляет и оздоравливает. Снимает тонус боковых мышц спины, расслабляет нервную систему. При боковых наклонах происходит расширение одной стороны и сжатие противоположной, вследствие чего растягиваются мышцы боковых поверхностей тела и уходят излишние жировые отложения с боков. Расширяет грудную клетку, укрепляет дыхательную систему.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ашвини Мудра (Поза Лошади )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Пурна Сарпасана (Полная поза Змеи )
- Таласана (Поза Пальмового Дерева )
- Эка Бхуджа Свастикасана I (Поза Благополучия на плече )
- Випарита Чакрасана (Обратная Поза Колеса )
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )