Эта асана вытягивает позвоночник в боковом наклоне, что улучшает его гибкость, укрепляет и оздоравливает. Снимает тонус боковых мышц спины, расслабляет нервную систему. При боковых наклонах происходит расширение одной стороны и сжатие противоположной, вследствие чего растягиваются мышцы боковых поверхностей тела и уходят излишние жировые отложения с боков. Расширяет грудную клетку, укрепляет дыхательную систему.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Ардха Васиштхасана (Половинная поза Васиштхи )
- Падма Маха Халасана (Поза Плуга в Лотосе )
- Парватасана II (Поза Горы )