Эта асана вытягивает позвоночник в боковом наклоне, что улучшает его гибкость, укрепляет и оздоравливает. Снимает тонус боковых мышц спины, расслабляет нервную систему. При боковых наклонах происходит расширение одной стороны и сжатие противоположной, вследствие чего растягиваются мышцы боковых поверхностей тела и уходят излишние жировые отложения с боков. Расширяет грудную клетку, укрепляет дыхательную систему.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Чакорасана (Поза птицы Чакора )
- Галавасана (Поза мудреца Галавы )
- Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Ширша Падасана (Поза для Головы и Ног )
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )