Асана способствует удалению жира на животе и бёдрах. Исправляет дефекты позвоночника. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и печени. Укрепляет мышцы спины и тазобедренные суставы. Улучшает пищеварение. Тренирует вестибулярный аппарат. Укрепляет мышцы пресса.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Друта Халасана (Динамическая поза Плуга )
- Туладандасана (Поза балансирующей палочки )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Катание головы по кругу
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )