Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
Асана выравнивает осанку и помогает снять ригидность спинальных мышц. Производит легкое сжатие брюшной полости, тонизируя печень, селезенку, поджелудочную железу, почки и кишечник, что улучшает их работу. Успокаивает ум, снимает усталость.




Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сиддха Йониасана (Совершенная Женская Поза )
- Ардха Адхо Мукха Шванасана (Половинная поза Собаки )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Туладандасана (Поза балансирующей палочки )
- Шалабхасана I (Поза Саранчи I )
- Васиштхасана I (Поза Васиштхи I )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )