Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
Асана выравнивает осанку и помогает снять ригидность спинальных мышц. Производит легкое сжатие брюшной полости, тонизируя печень, селезенку, поджелудочную железу, почки и кишечник, что улучшает их работу. Успокаивает ум, снимает усталость.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )
- Самастхити (Поза Горы )
- Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Саламба Пиндасана (Поза эмбриона в лотосе )
- Бхуджа Парипурна Вирасана (Полная Поза Героя )