Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
В этой асане область живота, с одной стороны, сжимается, а с другой — вытягивается, что стимулирует работу органов брюшной полости. Благодаря боковому скручиванию позвоночника стремительно исчезают люмбаго, а также боли в спине и тазобедренных суставах. Мышцы шеи укрепляются, а плечевые суставы становятся более подвижными. Регулярная практика этой асаны предотвращает увеличение предстательной железы и мочевого пузыря.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Тандавасана (Поза Танцующего Шивы )
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )
- Эка Пада Раджакапотасана I (Поза Голубя I )
- Чакорасана (Поза птицы Чакора )
- Вращение колена (Разминка Ног )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )