Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
В этой асане область живота, с одной стороны, сжимается, а с другой — вытягивается, что стимулирует работу органов брюшной полости. Благодаря боковому скручиванию позвоночника стремительно исчезают люмбаго, а также боли в спине и тазобедренных суставах. Мышцы шеи укрепляются, а плечевые суставы становятся более подвижными. Регулярная практика этой асаны предотвращает увеличение предстательной железы и мочевого пузыря.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Пурна Шалабхасана (Полная Поза Саранчи )
- Вишвамитрасана I (Поза Мудреца Вишвамитры )
- Краунчасана (Поза Цапли )
- Пурна Сарпасана (Полная поза Змеи )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )