Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
В этой асане область живота, с одной стороны, сжимается, а с другой — вытягивается, что стимулирует работу органов брюшной полости. Благодаря боковому скручиванию позвоночника стремительно исчезают люмбаго, а также боли в спине и тазобедренных суставах. Мышцы шеи укрепляются, а плечевые суставы становятся более подвижными. Регулярная практика этой асаны предотвращает увеличение предстательной железы и мочевого пузыря.



Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Шанмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Пиндасана в Ширшасане (Поза эмбриона в стойке на голове )
- Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )
- Гарудасана (Поза Орла )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Чакорасана (Поза птицы Чакора )
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )