Эта поза улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, тонизирует мышцы живота, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. Асана является подготовительной для Парипурна Навасана - Позы Лодки.




Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Кати Чакрасана II (Поворот Поясницы )
- Анджанейасана I (Поза Полумесяца Низкий Выпад )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )
- Супта Матсиендрасана I (Поза Скрутки лежа )
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )