Эта поза улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, тонизирует мышцы живота, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. Асана является подготовительной для Парипурна Навасана - Позы Лодки.




Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Шишра Ангуштха Йогасана (Поза Голова к ступне )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Уттхан Приштхасана I (Поза Ящерицы )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
- Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )
- Шалабхасана I (Поза Саранчи I )
- Уттхита Намаскарасана (Поза Бокового Выпада )