Эта асана полезна для тазобедренных суставов. Частое выполнение раскрывает колени и лодыжки. В ардха падмасане удобно проводить медитации. Это упражнение считается подготовительным к полной позе лотоса – Падмасане.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Меру Акаршанасана (Поза изгиба Позвоночника )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Хамсасана (Поза Лебедя )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Каштха Такшанасана (Поза Дровосека )
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )