Эта асана полезна для тазобедренных суставов. Частое выполнение раскрывает колени и лодыжки. В ардха падмасане удобно проводить медитации. Это упражнение считается подготовительным к полной позе лотоса – Падмасане.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Пашасана (Поза Петли )
- Триконасана I (Поза Пятиконечной Звезды )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
- Урдхва Куккутасана (Поза Петуха в верхнем положении )
- Уттханасана (Поза Приседа на Корточках )
- Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )