Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
Данная асана тонизирует мышцы живота, улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. Асана является подготовительной для Паривритта Навасаны - Позы Лодки с Поворотом.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Капалиасана I (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Эка Пада Навасана (Поза Лодки с одной Ногой )
- Омкарасана (Поза ОМ )
- Уттхита Шванасана (Поза Щенка )
- Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Сампаттасана (Поза Планки на локтях )