Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )
Данная асана тонизирует мышцы живота, улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. Асана является подготовительной для Паривритта Навасаны - Позы Лодки с Поворотом.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Випарита Шалабхасана (Обратная поза саранчи )
- Дханур Акаршанасана (Поза Стрелка из Лука )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Ширша Падасана (Поза стоп у головы )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Паривритта Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы с поворотом )