При выполнении данной асаны вытягиваются мышцы спины и нижние поверхности ног, осуществляется массаж органов брюшной полости. Упражнение хорошо успокаивает нервную систему. Является подготовительным для Пашчимоттанасаны – Полного наклона вперед.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Бхуджа Падмасана II (Поза Лотоса на плече )
- Уттхита Джану Ширшасана (Поза Голова между коленями )
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )
- Гхерандрасана I (Поза Мудреца Гхеранды )
- Сукхасана (Поза со скрещенными ногами )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Выгибание спины (Разминка спины )