При выполнении данной асаны вытягиваются мышцы спины и нижние поверхности ног, осуществляется массаж органов брюшной полости. Упражнение хорошо успокаивает нервную систему. Является подготовительным для Пашчимоттанасаны – Полного наклона вперед.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Васиштхасана I (Поза Васиштхи I )
- Вирабхадрасана II (Поза Воина II )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Саламба Сарвангасана II (Плечевая стойка с руками сзади )
- Мандаласана (Поза Окружности )
- Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )