Эта асана раскрывает плечи и спину, растягивает подколенные сухожилия. Укрепляет и растягивает позвоночник, особенно верхний отдел. Успокаивает ум и нормализует работу нервной системы. Укрепляет мышцы туловища.
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )
- Паршва Упавишта Конасана (Широкоугольная поза с наклоном в бок )
- Омкарасана (Поза ОМ )
- Приштхасана (Поза для Спины )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )