Ардха Шалабхасана II (Половинная поза Саранчи )

shiva Просмотров: 260 RSS Обсудить
Асаны
Асана способствует пищеварению, облегчает желудочно-кишечные расстройства, устраняет метеоризм. Поскольку позвоночник вытягивается назад, он становится более гибким, поза уменьшает боли в крестцовой и поясничной области. Эта поза также оказывает благотворное влияние на мочевой пузырь и предстательную железу.
Ардха Шалабхасана II - Половинная поза Саранчи

Порядок выполнения упражнения

  • Лечь на живот, ноги вместе, носки вытянуты, руки вдоль туловища ладонями вверх, голова лбом или подбородком лежит на полу.
  • Сделать полный вдох. Сознание направить в область солнечного сплетения.
  • Руки вытянуть назад и сцепить в замок.
  • На задержке дыхания, движением рук назад оторвать грудь от пола.
  • Сознание перевести в область почек и поясницу.
  • В позе находиться до легкой усталости.
  • С полным выдохом плавно тело, расцепить замок и расслабиться.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)