Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )
Асана раскрывает тазобедренные суставы, растягивает внутреннюю часть бедер и икроножных мышц. Укрепляет связки предплечий. Асана является подготовительным упражнением к более сложной Урдхва Упавишта Конасане.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
- Паршваттанасана I (Интенсивная боковая растяжка )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Эка Пада Каундиниасана II (Поза Мудреца Каундиньи II )
- Сиддха Йониасана (Совершенная Женская Поза )
- Натараджасана (Поза царя Натараджи )