Эта динамическая асана оказывает полезное воздействие на пищеварительную, выделительную и половую системы. Раскрывает грудную клетку и плечевой пояс.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттхита Сукхасана (Поза со скрещенными ногами с вытяжением )
- Сету Бандхасана (Поза Моста с дыханием )
- Самаконасана (Поперечный шпагат)
- Ардха Чандрасана (Поза Полумесяца )
- Банарасана I (Высокий Выпад вперед )
- Саламба Пиндасана (Поза эмбриона в лотосе )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )