Асана укрепляет мышцы ног и спины. Тонизирует позвоночник и органы брюшной полости. Раскрывает грудную клетку и избавляет от сутулости.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Аштанга Намаскара (Поза Восьми Точек )
- Падангуштха Дханурасана I (Поза Натянутого Лука )
- Уттхита Шванасана (Поза Щенка )
- Агни Стамбхасана (Поза Усиливающая Огонь )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Мурдхасана (Поза с опорой на макушку )