Асана укрепляет мышцы ног и спины. Тонизирует позвоночник и органы брюшной полости. Раскрывает грудную клетку и избавляет от сутулости.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ширшасана на стульях (Перевернутая стойка на стульях )
- Баддха Конасана II (Поза Фиксированного угла II )
- Мурдхасана (Поза с опорой на макушку )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Вращение лодыжки (Разминка ног )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )