Асана стимулирует работу органов брюшной области. Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Удлиняет переднюю поверхность корпуса.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Кати Чакрасана II (Поворот Поясницы )
- Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )
- Бхарадваджасана I (Поза с поворотом сидя )
- Шалабхасана (Поза Саранчи )
- Ардха Навасана I (Поза Полулодки I )
- Саламба Ширшасана I (Стойка на голове I )