В этой асане укрепляются мышцы рук и ног, тонизируются почки, щитовидная железа и позвоночник, раскрывается грудь. Пользу получают крестцовый и поясничный отделы позвоночника. Мышцы шеи и плеч полностью растягиваются. Усиливается кровоснабжение в области лобка. Упражнение благотворно влияет на щитовидную и околощитовидную железы, на надпочечники и половые железы.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Бхекасана (Поза Лягушки )
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Сантулана Парватасана (Поза Баланса на Коленях )
- Маласана II (Поза Гирлянды )
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )
- Падангуштха Дханурасана I (Поза Натянутого Лука )