Асана увеличивает силу и выносливость мышц ног, растягивает мышцы малого таза, раскрывает грудную клетку. Она массирует спину и органы брюшной полости, успокаивает нервную систему, что очень важно для здоровья. В момент дыхания помогает насытить все органы большим количеством кислорода. От этого они будут работать только лучше. Асана расширяет лёгкие, укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника и грудной клетки, увеличивает подвижность позвоночного столба и тазобедренных суставов, усиливает кровоснабжение позвоночника и ответвляющихся от него спинномозговых нервов, оказывает глубокое воздействие на печень, почки, кишечник, желудок, поджелудочную железу, селезёнку, половую систему, мочевыделительную систему и почки. Развивает уверенность в себе, решительность и настойчивость. Удаляет яды, образующиеся при неправильном питании.



Порядок выполнения упражнения
Противопоказания
Еще записи по теме
- Сусирандрасана I (Поза игольного ушка )
- Джануширша Трипадасана (Поза Планки с Коленом у лба )
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Маха Халасана (Совершенная поза Плуга )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
- Таласана (Поза Пальмового Дерева )
- Дыба (Поза Дыбы )