Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
В этой асане интенсивно растягивается позвоночник, тонизируются органы брюшной полости. Поза помогает снять усталость. Так как, что голова опущена вниз, улучшается приток крови к мозгу, мозговые клетки успокаиваются. Поза также помогает снять усталость.

Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Вращение голенью (Разминка Ног )
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
- Уттханасана (Приседание на корточки )
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Ардха Шалабхасана III (Неполная поза Саранчи )
- Меру Акаршанасана (Поза изгиба Позвоночника )
- Мандаласана (Поза Окружности )