Асана укрепляет руки и запястья. Вытягивает мышцы верхней части спины. Укрепляет абдоминальные мышцы и раскрывает область паха. Тонизирует органы брюшной полости.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Уттхита Сукхасана (Поза со скрещенными ногами с вытяжением )
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )
- Кати Чакрасана II (Поворот Поясницы )
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )
- Акунчанасана (Сжатая поза )