Асана растягивает и укрепляет паховые связки, переднюю сторону бедра, грудной отдел позвоночника. Упражнение также очень полезно для тазобедренных суставов. Растягивает и выправляет положение таза, улучшает растяжку бедренных сгибающих и передних бедренных мышц.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Ширша Йога Мудрасана (Поза Печати Йоги на голове )
- Сурья Намаскар VI (Приветствие Солнцу )