Асана растягивает и укрепляет паховые связки, переднюю сторону бедра, грудной отдел позвоночника. Упражнение также очень полезно для тазобедренных суставов. Растягивает и выправляет положение таза, улучшает растяжку бедренных сгибающих и передних бедренных мышц.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Эка Пада Ширшасана (Цикл асан с ногой за головой )
- Бхуми Пада Мастакасана (Половинная Стойка на Голове )
- Паривритта Навасана (Поза Лодки с Поворотом )
- Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )