Асана растягивает и укрепляет паховые связки, переднюю сторону бедра, грудной отдел позвоночника. Упражнение также очень полезно для тазобедренных суставов. Растягивает и выправляет положение таза, улучшает растяжку бедренных сгибающих и передних бедренных мышц.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Разминка ступней при ходьбе (Разминка ног )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
- Супта Курмасана (Поза Спящей Черепахи )
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )
- Симхасана II (Поза Льва II )
- Дурвасасана (Поза мудреца Дурвасы )