Упражнение очень полезно для тазобедренных суставов. Растягивает и выправляет положение таза, улучшает растяжку бедренных сгибающих и передних бедренных мышц.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Вращение Глаз (Профилактика Зрения )
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Дви Пада Питхасана
- Падахастасана (Наклон вперед «кисти под ступни» )
- Баддха Кона Матсиасана (Поза Рыбы с Фиксированным Углом )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Адхо Мукха Мандукасана (Поза Лягушки мордой вниз )