Эта поза с поворотом улучшает подвижность шеи и плеч, облегчает боли в нижней части спины, снимает боль в коленях и тонизирует органы брюшной полости, особенно почки, печень, селезенку и желчный пузырь.




Порядок выполнения упражнения
Изображения для асаны


Внимание
Еще записи по теме
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон в Полулотосе стоя )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Уттхан Приштхасана I (Поза Ящерицы )
- Трипадасана (Поза Трех Конечностей )
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )