Асана способствует устранению деформации позвоночника. Хорошо воздействует на поясницу, устраняет поясничные боли, укрепляет мышцы поясницы, спины и живота, тонизирует мышцы рук, повышает выносливость. Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота. Расслабляет живот и кишечную систему. Стимулирует работу органов брюшной полости. Эта поза используется как исходная или промежуточная позиция для многих асан.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Падахастасана (Поза Полного наклона вперед )
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )
- Шатконасана (Поза Шести Треугольников )
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Хастасанчалана (Дыхание с движениями рук )
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )