В позе абдоминальная область прижимается к полу, что положительно сказывается на органах брюшной полости. Колени становятся крепче, ревматические и подагрические боли проходят. Кроме того, поза дает облегчение при проблемах с коленным суставом. Благодаря давлению рук на стопы формируется правильный подъем, и таким образом излечивается плоскостопие. Поза укрепляет лодыжки и помогает при растяжении связок в этой области, а также избавляет от болей в пятках. При регулярной практике пятки становятся мягче, поэтому Бхекасану наряду с Вирасаной рекомендуют тем, кто страдает от пяточных шпор.



Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Падма Макарасана (Поза Крокодила в Лотосе )
- Шавасана (Поза Трупа )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )