В позе абдоминальная область прижимается к полу, что положительно сказывается на органах брюшной полости. Колени становятся крепче, ревматические и подагрические боли проходят. Кроме того, поза дает облегчение при проблемах с коленным суставом. Благодаря давлению рук на стопы формируется правильный подъем, и таким образом излечивается плоскостопие. Поза укрепляет лодыжки и помогает при растяжении связок в этой области, а также избавляет от болей в пятках. При регулярной практике пятки становятся мягче, поэтому Бхекасану наряду с Вирасаной рекомендуют тем, кто страдает от пяточных шпор.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )