Асана способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сету Бандхасана (Поза Моста с дыханием )
- Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )
- Ваджра Капотасана (Поза Голубя Упрощенная )
- Тандавасана (Поза Танцующего Шивы )
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )
- Мурдхасана (Поза с опорой на макушку )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)