Асана укрепляет спинальные мышцы и стимулирует спинные нервы. Делает мышцы нижней части спины гибкими и укрепляет позвоночник. Оказывает положительное воздействие на внутренние органы живота и таза.





Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Паршва Анджанейасана (Поза Бокового Низкого Выпада )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Направление взгляда на горизонт (Профилактика Зрения )
- Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )