Бикрам Триконасана (Поза Треугольника Бикрам Вариант )
Эта асана укрепляет ноги, улучшает подвижность тазобедренных суставов и облегчает боли в спине. Растягивает грудную клетку. Укрепляет косые мышцы спины. Стимулирует работу органов брюшной полости.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )
- Ардха Адхо Мукха Шванасана (Половинная поза Собаки )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Разминка ступней при ходьбе (Разминка ног )
- Уттхита Джану Ширшасана (Поза Голова между коленями )
- Ардха Шалабхасана I (Неполная поза Саранчи )