Асана помогает сохранить сексуальную энергию и укрепляет мышцы брюшного пресса. Тонизирует мышцы всего тела, особенно направленно развитие идет на руки и ноги. Помогает усилии энергетический потенциал организма.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Вращение лодыжки (Разминка ног )
- Бег и упражнения при беге (Разминка ног )
- Раджа Бхуджангасана (Поза Королевской Змеи )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Вставание без рук (Тонизирующая разминка )