Быстрая релаксация
В этом упражнении достигается ментальное и физическое расслабление за счет медленного дыхания и визуализации движения энергии в теле. Упражнение рекомендуется выполнять людям с изматывающим режимом дня, которые подвержены стрессу и психологическому перенапряжению.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Дандаямана Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги Стоя )
- Ардха Кати Чакрасана (Поза Боковой Арки )
- Буддхасана (Поза Просвещенного )
- Шумеруасана (Поза Башни )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )