Данная динамическая асана полезна для органов малого таза и брюшной полости. Укрепляет мышцы живота и поясницы. Очень подходит для женщин в период послеродового восстановления и для регулирования менструального цикла. Движение в упражнении похоже на вращении большого мельничного жернова.





Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Вамадевасана I (Поза мудреца Вамадевы I )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Потягивание пятками (Проработка позвоночника )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Дандасана (Поза Жезла )
- Йони Мудра (Поза Наблюдателя )