Данная динамическая асана полезна для органов малого таза и брюшной полости. Укрепляет мышцы живота и поясницы. Благотворно влияет на нервную систему. Очень подходит для женщин в период послеродового восстановления и для регулирования менструального цикла. Движение в упражнении похоже на вращении большого мельничного жернова.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Бхарадваджасана II (Поза с поворотом сидя II )
- Супта Бхекасана (Перевернутая поза Лягушки )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Чандра Намаскар III (Приветствие Луне )
- Ардха Кати Чакрасана (Поза Боковой Арки )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )