Каталог Асан и йогических упражнений
Каталог Асан и йогических упражнений
Наиболее полный перечень Асан Йоги (более 400). Подробное описание, техника выполнения, изображения, видео.

Чандра Намаскар I (Приветствие Луне )

Чандра Намаскар - это ритуальное приветствие луне. Данная динамическая асана дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Выполнение комплекса вместе с правильным дыханием позволяет гармонизировать энергию в теле. Выполнять эту последовательность асан рекомендуется в середине или конце занятий Йогой, чтобы усилить удовольствие и пользу от глубокой и осознанной практики Йоги.
Чандра Намаскар I (Пранамасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар I (Хаста Уттанасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар I (Уттанасана) - Приветствие Луне

Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана

Чандра Намаскар I (Ашва Санчаланасана II) - Приветствие Луне Чандра Намаскар I (Анджанейасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар I (Адхо Мукха Шванасана) - Приветствие Луне

Аштанга Намаскара ~ Бхуджангасана ~ Адхо Мукха Шванасана

Чандра Намаскар I (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне Чандра Намаскар I (Бхуджангасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар I (Адхо Мукха Шванасана) - Приветствие Луне

Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Уттанасана

Чандра Намаскар I (Ашва Санчаланасана II) - Приветствие Луне Чандра Намаскар I (Анджанейасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар I (Уттанасана) - Приветствие Луне

Хаста Уттанасана ~ Пранамасана

Чандра Намаскар I (Хаста Уттанасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар I (Пранамасана) - Приветствие Луне

Противопоказания

  • Чандра Намаскар не должны практиковать люди с повышенным кровяным давлением, с коронарной артериальное недостаточностью или те, у кого был паралич, т.к. это может перестимулировать или повредить слабое сердце или сосуды кровеносной системы. Ее нельзя практиковать ни в случае грыжи, ни в случае кишечного туберкулеза.
  • Люди с проблемами позвоночника должны проконсультироваться у медицинского эксперта, прежде чем приступать к Чандра Намаскар. Хотя многие проблемы позвоночника могут быть облегчены через эту практику, в некоторых случаях, таких как сдвиг диска или ишиас, программа из других асан Йоги более полезна.

    • Дополнительные материалы

  • Статья о принципах и теории выполнения комплексов типа Чанра Намаскар - Приветствие Луне.

    • Полная схема выполнения упражнения

    Пранамасана ~ Хаста Уттанасана ~ Уттанасана ~ Ашва Санчаланасана II.

    Видео

    Еще записи по теме
    • Асаны634
      आसन, āsana - положение тела, позы йоги
    • Дхарана14
      धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
    • Дхьяна14
      ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
    • Книги5
      Первоисточники योग йоги
    • Мудры119
      मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
    • Пранаямы76
      प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
    • Словарь38
      Словарь терминов йоги
    • Шаткармы16
      षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела
    Метки
    Позы560 Живот157 Жесты128 Дыхательные83 Разминки55 Концентрация40 Медитация39 Чистка24 Шаткармы24 Профилактика Зрения20 Расслабление19 Комплексы йоги15 Бандхи15 Муладхара9 Манипура6 Сахасрара6 Свадхистхана6 Аджна5 Вишуддха5 Анахата4
    НИСАРГАДАТТА МАХАРАДЖ. Любимые цитаты
    ЛОЖНАЯ ИДЕЯ «Я ЕСТЬ ТЕЛО-УМ» приводит к озабоченности собой. Люди не хотят отпустить всё. Духовная зрелость – это готовность отпустить всё. Шри Нисаргадатта Махарадж
    © Каталог Асан и йогических упражнений, 2024
    Работает на MaxSite CMS | Время: 0.0056 | SQL: 15 | Память: 0.59MB | Cache ON (0sql) | Вход