Чандра Намаскар I (Приветствие Луне )
Чандра Намаскар - это ритуальное приветствие луне. Данная динамическая асана дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Выполнение комплекса вместе с правильным дыханием позволяет гармонизировать энергию в теле. Выполнять эту последовательность асан рекомендуется в середине или конце занятий Йогой, чтобы усилить удовольствие и пользу от глубокой и осознанной практики Йоги.
Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана
Аштанга Намаскара ~ Бхуджангасана ~ Адхо Мукха Шванасана
Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Уттанасана
Хаста Уттанасана ~ Пранамасана
Противопоказания
Дополнительные материалы
Полная схема выполнения упражнения
Пранамасана ~ Хаста Уттанасана ~ Уттанасана ~ Ашва Санчаланасана II.Видео
Еще записи по теме
- Эка Пада Випарита Дандасана II (Обратная поза посоха с ногой II )
- Наукасана (Поза Лодки )
- Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )
- Меру Приштхасана I (Поза для спины и позвоночника )
- Вращение согнутой ногой (Разминка Ног )
- Марджариасана (Поза Потягивающейся Кошки )
- Паршваттанасана I (Интенсивная боковая растяжка )