Чандра Намаскар II (Приветствие Луне )
Чандра Намаскар - это ритуальное приветствие луне. Данная динамическая асана дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Выполнение комплекса вместе с правильным дыханием позволяет гармонизировать энергию в теле. Выполнять эту последовательность асан рекомендуется в середине или конце занятий Йогой, чтобы усилить удовольствие и пользу от глубокой и осознанной практики Йоги.



Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана



Аштанга Намаскара ~ Урдхва Мукха Шванасана ~ Ашва Санчаланасана II



Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана ~ Аштанга Намаскара



Урдхва Мукха Шванасана ~ Баласана ~ Парватасана



Баласана ~ Аштанга Намаскара ~ Урдхва Мукха Шванасана



Ашва Санчаланасана I ~ Какасана ~ Уттанасана



Хаста Уттанасана ~ Пранамасана


Противопоказания
Дополнительные материалы
Полная схема выполнения упражнения
Пранамасана ~ Хаста Уттанасана ~ Уттанасана ~ Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана.Видео
Еще записи по теме
- Вращение предплечьями (Разминка рук )
- Эка Бхуджа Падмасана II (Поза Лотоса на плече )
- Пашимоттанасана (Полный наклон вперед )
- Паршваттанасана III (Интенсивная боковая растяжка )
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Убхая Падангуштхасана (Поза Балансирующего Посоха )
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )