Чандра Намаскар II (Приветствие Луне )

Чандра Намаскар - это ритуальное приветствие луне. Данная динамическая асана дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Выполнение комплекса вместе с правильным дыханием позволяет гармонизировать энергию в теле. Выполнять эту последовательность асан рекомендуется в середине или конце занятий Йогой, чтобы усилить удовольствие и пользу от глубокой и осознанной практики Йоги.
Чандра Намаскар II (Пранамасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Хаста Уттанасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Уттанасана) - Приветствие Луне

Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана

Чандра Намаскар II (Ашва Санчаланасана II) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Анджанейасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Адхо Мукха Шванасана) - Приветствие Луне

Аштанга Намаскара ~ Урдхва Мукха Шванасана ~ Ашва Санчаланасана II

Чандра Намаскар II (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Урдхва Мукха Шванасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Ашва Санчаланасана II) - Приветствие Луне

Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана ~ Аштанга Намаскара

Чандра Намаскар II (Анджанейасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Адхо Мукха Шванасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне

Урдхва Мукха Шванасана ~ Баласана ~ Парватасана

Чандра Намаскар II (Урдхва Мукха Шванасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Баласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Парватасана) - Приветствие Луне

Баласана ~ Аштанга Намаскара ~ Урдхва Мукха Шванасана

Чандра Намаскар II (Баласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Урдхва Мукха Шванасана) - Приветствие Луне

Ашва Санчаланасана I ~ Какасана ~ Уттанасана

Чандра Намаскар II (Ашва Санчаланасана I) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Какасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Уттанасана) - Приветствие Луне

Хаста Уттанасана ~ Пранамасана

Чандра Намаскар II (Хаста Уттанасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Пранамасана) - Приветствие Луне

Противопоказания

  • Чандра Намаскар не должны практиковать люди с повышенным кровяным давлением, с коронарной артериальное недостаточностью или те, у кого был паралич, т.к. это может перестимулировать или повредить слабое сердце или сосуды кровеносной системы. Ее нельзя практиковать ни в случае грыжи, ни в случае кишечного туберкулеза.
  • Люди с проблемами позвоночника должны проконсультироваться у медицинского эксперта, прежде чем приступать к Чандра Намаскар. Хотя многие проблемы позвоночника могут быть облегчены через эту практику, в некоторых случаях, таких как сдвиг диска или ишиас, программа из других асан Йоги более полезна.
  • Дополнительные материалы

  • Статья о принципах и теории выполнения комплексов типа Чанра Намаскар - Приветствие Луне.
  • Полная схема выполнения упражнения

    Пранамасана ~ Хаста Уттанасана ~ Уттанасана ~ Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана.

    Видео

    twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)