Чандра Намаскар II (Приветствие Луне )

Чандра Намаскар - это ритуальное приветствие луне. Данная динамическая асана дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Выполнение комплекса вместе с правильным дыханием позволяет гармонизировать энергию в теле. Выполнять эту последовательность асан рекомендуется в середине или конце занятий Йогой, чтобы усилить удовольствие и пользу от глубокой и осознанной практики Йоги.
Чандра Намаскар II (Пранамасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Хаста Уттанасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Уттанасана) - Приветствие Луне

Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана

Чандра Намаскар II (Ашва Санчаланасана II) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Анджанейасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Адхо Мукха Шванасана) - Приветствие Луне

Аштанга Намаскара ~ Урдхва Мукха Шванасана ~ Ашва Санчаланасана II

Чандра Намаскар II (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Урдхва Мукха Шванасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Ашва Санчаланасана II) - Приветствие Луне

Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана ~ Аштанга Намаскара

Чандра Намаскар II (Анджанейасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Адхо Мукха Шванасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне

Урдхва Мукха Шванасана ~ Баласана ~ Парватасана

Чандра Намаскар II (Урдхва Мукха Шванасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Баласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Парватасана) - Приветствие Луне

Баласана ~ Аштанга Намаскара ~ Урдхва Мукха Шванасана

Чандра Намаскар II (Баласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Аштанга Намаскара) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Урдхва Мукха Шванасана) - Приветствие Луне

Ашва Санчаланасана I ~ Какасана ~ Уттанасана

Чандра Намаскар II (Ашва Санчаланасана I) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Какасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Уттанасана) - Приветствие Луне

Хаста Уттанасана ~ Пранамасана

Чандра Намаскар II (Хаста Уттанасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар II (Пранамасана) - Приветствие Луне

Противопоказания

  • Чандра Намаскар не должны практиковать люди с повышенным кровяным давлением, с коронарной артериальное недостаточностью или те, у кого был паралич, т.к. это может перестимулировать или повредить слабое сердце или сосуды кровеносной системы. Ее нельзя практиковать ни в случае грыжи, ни в случае кишечного туберкулеза.
  • Люди с проблемами позвоночника должны проконсультироваться у медицинского эксперта, прежде чем приступать к Чандра Намаскар. Хотя многие проблемы позвоночника могут быть облегчены через эту практику, в некоторых случаях, таких как сдвиг диска или ишиас, программа из других асан Йоги более полезна.
  • Дополнительные материалы

  • Статья о принципах и теории выполнения комплексов типа Чанра Намаскар - Приветствие Луне.
  • Полная схема выполнения упражнения

    Пранамасана ~ Хаста Уттанасана ~ Уттанасана ~ Ашва Санчаланасана II ~ Анджанейасана ~ Адхо Мукха Шванасана.

    Видео

    twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    (обязательно)